همانطور که می دانیم ترک سیگار دائمی برای افراد سیگاری کاری چالش برانگیز و بعضا دشوار است. افراد نیز برای رهایی از این معضل به سراغ راه های مختلفی می روند. از میان این راه ها، افراد عموما به دنبال ساده ترین و سریع ترین روش می روند. شاید تا به حال کمتر کسی به تاثیر نمک در پروسه ترک سیگار فکر کرده باشد، اما بهتر است بدانید که نمک بمی تواند در مسیر ترک سیگار به شما کمک بسیاری بکند. در این مطلب از بلاگ وبسایت فایقی، مروری بر ترک سیگار با نمک خواهیم داشت.
ترک سیگار با مصرف نمک
طبق تحقیقات صورت گرفته در جوامع مطالعاتی گوناگون، خوردن نمک تمایل به استعمال سیگار و مواد مخدر را در برخی از افراد تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد. اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد نمک بسیار آسیب رسان خواهد بود. مصرف بیش از حد این ماده می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افزایش فشار خون و عوارض قلبی و عروقی شود. بنابراین باید حتما از این نوع خوراکی در حد معقول استفاده کنید. البته به جای استفاده مستقیم ازخود نمک می‌توانید از خوراکی‌های زیر نیز استفاده کنید.
- چیپس و پفک
- چوب شور
- آجیل شور
در واقع شما می‌توانید با مصرف خوراکی‌های حاوی نمک تمایل خودتان را برای استعمال دخانیات در یک بازه زمانی به حداقل برسانید.
هالوتراپی و ترک سیگار
در مقالات متعدد و مرتبط با این موضوع، عنوان شده است که نمک درمانی (هالوتراپی) یکی از رایج‌ترین راهکارها برای ترک سیگار است که بعضا نتایج بسیار اثربخشی را به بار می‌آورد. این کار به منظور عمل تنفس در هوای غنی از نمک و بهره‌گیری از مزایای درمانی آن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
آزمایش های بالینی نشان می‌دهند که نمک‌درمانی مزایای ارزشمندی از قبیل موارد زیر دارد:
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی
- سم‌زدایی سیستم تنفسی
- کاهش تجمع مخاط
- کاهش التهاب
بهبود مشکلات تنفسی در بیماران مبتلا به:
- فیبروز سیستیک
- سرماخوردگی
- برونشیت
- آمفیزم
- آنفولانزا
- آسم
مطالعات همچنین نشان می‌دهد که استنشاق سدیم کلرید خشک اثر مثبتی بر مجاری هوایی سیگاری‌های تنباکو دارد. نمک درمانی همچنین به رفع علائم بالینی اصلی افراد سیگاری (سرفه و خلط) و بهبود مکانیسم‌های دفاعی موضعی آن ها نیز کمک می‌کند.
تجربه افراد از ترک سیگار با نمک
همچنین در برخی از بررسی ها متوجه شدیم که یک پست فیس بوکی تقریبا معتبر ادعا می کند نمک می تواند به افراد کمک کند تا ظرف یک ماه سیگار را ترک کنند و به صورت فوری هوس خود را برای رسیدن نیکوتین به بدنشان کاهش دهند. حال سوال اینجاست که آیا ترک سیگار با نمک حقیقت دارد؟
این پست از یک حساب کاربری مستقر در پاپوآ گینه نو حاوی مطلبی است که می گوید: «هر وقت هوس سیگار کشیدن کردید، با نوک زبانتان کمی نمک بخورید. این کار وسوسه شما برای سیگار کشیدن را فوراً از بین می برد و تضمین میکنیم که در عرض یک ماه ترک سیگار با نمک امکان پذیر می شود. لطفا این پیام را پخش کنید. شاید بتواند به کسی کمک کند!»
البته پست های مشابه زیادی در مورد ترک سیگار با نمک به طور گسترده در رسانه های اجتماعی به اشتراک گذاشته شده اند. بطور مثال توصیه در مورد ترک سیگار با نمک در تعدادی از وب سایت های سلامت محور و یک سایت خبری هندی نیز گنجانده شده است و بصورت مشابه به افراد سیگاری توصیه شده است که این روش را امتحان کنند و تاثیرات شگفت انگیز آن را ببینند.
