جالب است بدانید که شرکت‌های دخانیات برای تاثیرگذاری بیشتر نیکوتین و جذابیت بیشتر سیگار برای مصرف‌کنندگان از مواد افزودنی استفاده می‌کنند اما متأسفانه، این افزودنی‌ها خطرات بسیاری برای سلامتی شما نیز به همراه دارند. استفاده از این افزودنی‌ها استراتژی مخصوصی است که شرکت‌های دخانیات برای جذب گروه‌های خاصی از مردم از جمله گروه‌های آسیب‌پذیر مانند نوجوانان استفاده می‌کنند.
طلایی‌ترین نکات برای ترک سیگار که نباید از دست بدهید!
مواد افزودنی و تشکیل‌دهنده سیگار کدامند؟
شرکت‌های دخانیات از برخی افزودنی‌ها برای خوش طعم کردن سیگار استفاده می‌کنند. اما تحقیقات نشان می‌دهند که این مواد خطرات سلامتی مربوط به مصرف سیگار را به شدت افزایش می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهند که هدف شرکت‌های سازنده دخانیات از اضافه کردن مواد افزودنی به محصولات خود در جهت جذب مشتریان بیشتر مخصوصا نوجوانان و جوانان است. این شرکت‌ها با آسان‌تر کردن مصرف سیگار، با جذاب‌تر کردن طعم، بو و تجربه، به طور هدفمند برای جوانان جذاب‌تر هستند. بیایید نگاهی به این مواد بیندازیم.
1. ترکیبات آمونیاکی
شرکت‌های تنباکو در طول فرآیند تولید، ترکیبات آمونیاکی را به سیگار اضافه می‌کنند. به همین دلیل هنگامی که دود سیگار را استنشاق می‌کنید، باعث ایجاد احساس آرامش در شما می‌شود.
با این حال، ترکیبات آمونیاکی یک واکنش شیمیایی با نیکوتین ایجاد میکند که چیزی به نام «نیکوتین پایه آزاد» ایجاد می کند. نیکوتین آزاد با سرعتی بسیار سریع‌تر از نیکوتین معمولی به مغز می‌رسد و در نتیجه واکنش فوری و شدیدتری ایجاد میکند. جذب سریع‌تر نیکوتین باعث می‌شود تا فرد بیشتر به آن وابسته شود و طبعا خطر اعتیاد به آن نیز به مراتب افزایش می‌یابد.
2. قندها
شرکت‌های دخانیات به سیگارها قند نیز اضافه می‌کنند تا طعم بهتری داشته باشند و تلخی دود سیگار را از بین ببرند. همچنین افزودن شکر نیز pH دود سیگار را کاهش می‌دهد، که این امر از تندی دود می‌کاهد و سیگار کشیدن را به خصوص برای افرادی که مدت زیادی نیست سیگار می‌کشند، جذاب‌تر میکند.
با این حال، هنگامی که این قندها پس از روشن کردن سیگار می‌سوزند، ترکیبات سمی دیگری به نام «آلدهید» ایجاد می‌کنند. این ترکیبات شامل فرمالدهید، آکرولئین و استالدهید می‌شوند که خطر بیماری قلبی، بیماری ریوی و سرطان را بسیار افزایش می‌دهند.
محققان بر این باورند که استالدهید و نیکوتین در کنار هم باعث می‌شوند که مغز بیشتر از نیکوتین پذیرایی کند، بنابراین نیکوتین را با سرعت بسیار بیشتری جذب میکند.
3. منتول، از معروف‌ترین مواد افزودنی در سیگار
منتول از نعناع فلفلی گرفته می‌شود و به برخی از سیگارها اضافه می‌شود تا در هنگام استنشاق دود احساس خنکی ایجاد کند. از آنجایی که منتول باعث می‌شود دود سیگار گلوی شما را کمتر تحریک کند، این باور وجود دارد که شرکت‌های دخانیات از این افزودنی برای جذب افراد جوان تر به عادت استعمال دخانیات استفاده می‌کنند. جالب است بدانید که منتول حتی ممکن است در سیگارهایی وجود داشته باشد که به عنوان “سیگار بدون منتول” در بازار عرضه می‌شوند.
علاوه بر هدف قرار دادن جوانان، شرکت‌های دخانیات سابقه تبلیغات محصولات خود را در محله‌های کم درآمد و اقلیت‌های نژادی به‌ویژه در محله‌های سیاهپوستان، دارند. جوانان و سیاهپوستان آمریکایی بیشتر از سایر گروه ها سیگار منتول مصرف می‌کنند.
4. طعم‌دهنده‌ها
طعم‌هایی مانند شیرینی مثل شکلات نیز برای طعم بهتر به سیگار اضافه می‌شود. این افزودنی‌های طعم‌دهنده به ویژه برای نوجوانانی که تمایل بیشتری به خرید تنباکوی طعم دار دارند، جذاب هستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که زنان طعم‌هایی مانند نعناع و نارگیل را ترجیح می‌دهند، پس شرکت‌های دخانیات این نوع طعم‌ها را در سیگار می‌آمیزند تا برای مصرف‌کنندگان خانم نیز جذاب باشند.
هنگام سوزاندن، برخی از این طعم‌دهنده‌ها سموم بیشتری در دود سیگار تولید می‌شود، از جمله مواد سرطان‌زا، که خطر ابتلا به سرطان در نتیجه مصرف سیگار را افزایش می‌دهد.
علاوه بر این، برخی از شیرین‌کننده‌ها مانند شکلات حاوی “برونکودیلاتور” هستند. (گشادکننده برونش یا برونکولیتیک ماده‌ای است که باعث گشاد شدن نایژه‌ها و نایژک‌ها، کاهش مقاومت در راه هوایی تنفسی و افزایش جریان هوا به ریه‌ها می‌شود.) گشادکننده‌های برونش ریه‌ها را برای استنشاق عمیق‌تر دود سیگار بازتر می‌کنند و خودتان نتیجه را حدس بزنید!
5. لوولینیک اسید
لوولینیک اسید نوعی نمک آلی است که ماهیت خشن نیکوتین را مخفی کرده و از تحریک گلوی فرد هنگام مصرف سیگار جلوگیری میکند. لوولنیک اسید همچنین دستگاه تنفسی فوقانی را حساسیت زدایی میکند، تا دود سیگار عمیق‌تر استنشاق شود. این ماده همچنین مغز را وسوسه میکند تا نیکوتین بیشتری استفاده کند و این مسئله خطر اعتیاد را افزایش می‌دهد.
آیا مواد افزودنی موجود در سیگار بر سلامت روان اثر می‌گذارند؟
اطلاعات زیادی در مورد اثرات مخرب فیزیکی سیگار مانند بیماری قلبی و ریوی، سکته مغزی، دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و حتی مرگ زودرس وجود دارد.
سیگار همچنین اثرات منفی زیادی بر سلامت روان دارد و بسیاری از مواد افزودنی موجود در سیگار احتمال اعتیاد فرد به نیکوتین را افزایش می‌دهد. افرادی که سیگار می‌کشند، سطح بالاتری از اضطراب و افسردگی را نسبت به افراد عادی تجربه می‌کنند. طبق آمار از هر چهار نوجوان سیگاری، سه نفر، حتی اگر بخواهند سیگار را ترک کنند، درهرصورت تا بزرگسالی به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند.
تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن در دوران نوجوانی با افزایش اختلالات خلقی مرتبط است. جوانان همچنین بیشتر در معرض افسردگی هستند. وابستگی به نیکوتین ممکن است باعث وابستگی به داروهای دیگر نیز بشود. در صورتی که بخواهید سیگار را ترک کنید، ممکن است با علائم و عوارض ترک نیز مواجه شوید که باید با صبوری از آن‌ها گذر کنید. برخی از رایج‌ترین علائم و عوارض ترک سیگار عبارتند از:
- میل و وسوسه به سیگار
- مشکل در تمرکز
- احساس عصبانیت
- احساس غمگینی و بی‌قراری
- ضربان قلب کند
- اختلال در خواب
برای ترک سیگار کمک بگیرید
اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید، گزینه های زیادی برای این کار دارید. با پزشک خود مشورت کنید و به توصیه‌های او گوش بسپارید. آن‌ها ممکن است درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) را پیشنهاد کنند که به اشکال مختلف از جمله چسب، قرص و آدامس وجود دارد و دوزهای کمی از نیکوتین را بدون سایر افزودنی‌های سمی موجود در سیگار در خود جای می‌دهند.
ترک سیگار می‌تواند کمی سخت باشد اما بدانید که تنها نیستید. حضور در یک گروه پشتیبانی چه به صورت حضوری و چه آنلاین به شما کمک میکند انگیزه خود را برای ترک سیگار قوی و حفظ کنید. حتی می توانید یک برنامه ترک سیگار را در گوشی خود دانلود کنید. داشتن افراد دیگر و سیستم‌های پشتیبانی که شما را در راه هدفتان برای دور ماندن از سیگار تشویق کند، یک راهکار عالی خواهد بود.
سخن پایانی
مواد افزودنی زیادی وجود دارد که شرکت‌های سازنده دخانیات در داخل سیگار قرار می‌دهند و افراد را در معرض ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی قرار می‌دهند. برای جلوگیری از اثرات این افزودنی‌های سمی، با پزشک خود در مورد بهترین راه برای ترک سیگار صحبت کنید. حتم داریم که در ابتدا بسیار برایتان چالش برانگیز باشد، اما اولویت خود را سلامت جسمی و روانی در نظر بگیرید تا به شما انگیزه دهد که سیگار را ترک کنید.
